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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

日志

 
 

吃这些果蔬皮会致癌! 【转载】  

2014-12-16 17:03:49|  分类: 养生引用饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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>我们都知道,许多ct f的果皮 缓模热缙还ぁ⒒乒掀さ取5彩虏荒芤桓哦邸" i专家提醒,食用红薯、荸荠等食物的皮容易 stycl< fc03><
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>四种易 sty的果 fc0< fc03><
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>1.<"ss= fclad"s翁"iv>>红薯c0< "ss=>< fc03><
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>  红薯长期生长在地下,表c0与土壤直接接触,许多有害物质就吸附在红薯c0中。而且红薯c0含碱多,食用过多会引起胃肠不适。此外iv 直咭恍┚竞焓淼奶魑谠汲杀径嘌∮媒固孔魑剂div产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯c0中"#"钥竞焓砹こ杂 sty风险cl< fc03></p><p
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>2.<"ss= fclad"s翁"iv>>土豆c0< "ss=>< fc03><
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>  土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在土豆c0里,尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮的土豆烧牛肉iv煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状cl< fc03><
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>3.<"ss= fclad"s翁"iv>>荸荠c0< "ss=>< fc03><
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>  荸荠生于水田中"#"钠の樟撕芏嘤泻τ卸镜纳锱判刮铮被购屑纳妗I暂┸鵦0,会引发腹泻、呕吐等不适症状cl此外iv需要提醒大家,荸荠c0中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食cl< fc03><
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>4.<"ss= fclad"s翁"iv>>柿子c0< "ss=>< fc03><
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>  成熟的柿子c0中含有大量的鞣酸,吃起来会感觉涩涩的。鞣酸在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物,即柿石。这种物质易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状cl因此iv不要吃未去皮的柿子arg膊灰崭钩允磷觕l< fc03><
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>1.<"ss= fclad"s翁"iv>>苹果皮抗氧化< "ss=>< fc03><
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>  苹果皮含丰富的膳食纤维com馨镏F还薪话氲奈" h<"ss= fclad">>C< "ss=><"ss= fclad"s翁"iv>>也在紧贴果皮的部位。e芯勘砻鳎还け裙饪寡趸愿浚踔帘绕渌 f都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品cl< "ss=>< fc03><
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>2.<"ss= fclad"s翁"iv>>梨皮清心润肺< "ss=>< fc03><
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>  梨皮是一种药用价值较竑的中药com芮逍娜蠓巍⒔祷鹕颉=嫫は淳磺兴椋颖庆浪苤瘟瓶人浴W灾婆莶耸狈诺憷嫫om苁古莶烁啵垢牢禼l< ><
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backgrourd:rgb( sty sty st); m>3.<"ss= fclad"s翁"iv>>葡萄皮降血"< "ss=>< fc03><
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>  葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血"、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始e芯坷闷咸哑ntな称罚靡灾瘟频ü檀脊摺⑻悄虿〉取< ><
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r >>4.<"ss= fclad"s翁"iv>>橘子c0开胃化痰< "ss=>< fc03><
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>  橘皮 缓罅课" h豷amp;nbsp;<"ss= fclad">>C< "ss=><"ss= fclad"s翁"iv>>、胡萝卜素、蛋白质等多种营养cusom茏龀鲂矶嗝牢禼l橘皮粥芳香可#m=还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮com苁固牢陡剩⒓跚嵊湍濉i倨づ菟蚺莶瑁兜狼逑鉳=还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬c0与此类似cl< "ss=>< fc03><
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r >>5.<"ss= fclad"s翁"iv>>西瓜皮清热解暑< "ss=>< fc03><
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>  西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维" h兀哂星迦冉馐睢⑿夯鸪场⒔笛沟茸饔谩?梢粤拱琛⒊慈饣蜃鎏馈< ><
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r >>6.<"ss= fclad"s翁"iv>>冬瓜皮利水消肿< "ss=>< fc03><
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>  冬瓜皮不光含有多种维" h睾涂笪镏蕀=还含多种挥发性成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好磏2"因此做冬瓜汤时最好带皮煮。< ><
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>7.<"ss= fclad"s翁"iv>>黄瓜皮能排毒< "ss=>< fc03><
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>  黄瓜皮中含较多的苦味cuso是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维<"ss= fclad">>C< "ss=><"ss= fclad"s翁"iv>>充分吸收,而且m馨镏颂逵行哦尽4送鈏v黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌礳< "ss=><"ss= fclad">>“< "ss=><"ss= fclad"s翁"iv>>鲜拌三c0< "ss=><"ss= fclad">>”< "ss=><"ss= fclad"s翁"iv>>最适合减肥者。< "ss=>< fc03><
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r >>8.<"ss= fclad"s翁"iv>>番茄皮预防癌症< "ss=>< fc03><
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>  番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外iv番茄皮还有助于维护肠道健康2"因此,番茄带皮吃最营养。< ><
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r >>9.<"ss= fclad"s翁"iv>>茄子c0保护心血管< "ss=>< fc03><
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>  茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子c0中。茄子去皮后不仅会降低保健价值m=还会因其中的铁被空气氧化,很容易发#m=影响人体对铁的吸收。< ><
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>  食用果 fc0,最好选择有机果 f,若条件有限m=获绿色食品认证的也可以。如果都不行"#就以新鲜为标准。清洗时可以 滤<"ss= fclad">>1—.< "ss=><"ss= fclad"s翁"iv>>分钟,用柔软的刷子刷洗,有必要的话,再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果 f,因为洗涤剂本身就是化学物质,可能造成二次污染。< "ss=>< fc03><
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