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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

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五、养生综述 【原创】  

2014-11-03 10:59:52|  分类: 【愚顿养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  五、养生综述

养生之道即健康长寿之法则。健康是长寿的基础,健康长寿是人们普遍的期盼。人的健康分身体健康和心理健康,只有身体和心理都健康才是真正的健康。只有身心健康又长寿才是我们的探求养生之道的目标,我们的口号是:康而寿

影响健康长寿的因素有诸多方面,先天的生理条件,家族遗传因素,后天的生活方式,饮食营养、卫生习惯,运动健身,劳逸结合,心理素质,性格修养,文化程度,环境因素,社会因素等等。

老年人一般都免不了有个三病两痛的。世界卫生组织近年来统计报道,在临床发病率中,大约有30%属于药源性疾病,21%属于感染性疾病,还有16%属于误诊造成的医源性疾病,这么多的医药陷阱,我们真应该好好反思,也提醒我们必需加强自身在养生方面的修养。对付12.3%的慢性非传染性疾病,是可以通过三分治,七分养来解除,至少可以得到缓解。

因为人体天生就有保障生命的三大功能,即排除病毒细菌的抵抗能力;对付肌体病变的自愈能力;修复伤病缺损的再生能力。如果仅靠药物和外力来支撑生命,那么必然会使自身的康复功能丧失殆尽。科学证明,绝大多数药物都有毒副作用,是药三分毒!久用还会产生抗药性,最后造成无药可治,走向恶性循环。治疗方法的滥用或过度用药,损害了许多人的健康。

那么,什么才是治病特别是对付各种慢性病的最根本,最有效,最安全的办法呢?一句话,坚持预防为主的方针,从被动治病,转变为不去生病,这才是医学发展的最高境界。中医<内经>有句名言:正气内存,邪不可干;邪之所凑其气必虚,一身正气,邪气难侵;若邪气凑在一起,必是气虚之故。因此,必需增强自身的保健意识,在养生之道方面下些功夫。博采众家养生之长,量体裁衣,适我者用。最最关键的是要身体力行。不因为细微末节而轻视之;也不以老生常谈而不为之。只要持之以恒,日积月累,就会收到意想不到的效果。

到晚年,我能有现在这样的身体状况,真正体会到无病一身轻,自己不受罪,家人不受累,节约医药费,争取活八十九十岁。

 

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