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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

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长寿关键因素排行榜 【转载】  

2013-05-01 07:32:49|  分类: 养生引用综合 |  标签: |举报 |字号 订阅

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长寿关键因素排行榜

第一名:人际关系

人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268 名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。

研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。  

第二名:性格特征。

百岁老人至少有三大共同点:其一,生活态度积极,大多数性格外向、乐观随和,笑对生活,其二,责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。

其三,积极看待衰老。研究发现,对 衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。   

第三名:职业生涯。

工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健 康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。

据研究,人们临死前最后悔的事就是过劳工作既 迫害健康又得不到应有的回报。

第四名:生活细节。

一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活;不拖欠债务;与人为善,多点宽容。另外,保持年轻 的心态也有助长寿。

研究发现,看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为,决定30年后是否会早亡。

第五名:戒除不良习惯。

很多人认为,戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现,长命百岁与快乐生活具有很大的交集,在很大程 度上“相互重叠”。

因此,为了提高生活质量和延年益寿,应该积极改变不良生活习惯。

第六名:与健康者为伍。

近朱者赤,近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示,群体特种决定个人生活类型,朋友的生活习惯会直接影响 你的生活习惯。

要想健康,就应该经常和生活方式健康的人交往。

 

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