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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

日志

 
 

养生国外动向(三)  

2009-01-03 21:12:56|  分类: 养生国外动向 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 日本长寿的12点措施:

1,  常看报纸杂志的健康版。

2,  常买关于健康的书籍。

3,  定期检查身体。

4,  注意饮食方法和食物种类。

5,  注意多吃无添加剂的自然食品。

6,  特别注意农药、合成剂的危害。

7,  练气功、做室内运动和健康体操。

8,  经常进行马拉松等项体育活动。

9,  常按摩、针灸。

10,  常食用保健食品。

11,  经常吃维生素类食物。

12,  注意静神上的修行和锻炼。

 

 

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