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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

日志

 
 

五行与养生   

2008-07-10 17:54:50|  分类: 【周易与养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 五行与养生     

《黄帝内经》是我国最古老的关于生命学的书,内容十分丰富,传统中医多有引用。因为记述的是实践经验的总结,有一定的道理,直到现在仍不失实用价值。与五行有关的如:

“天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风,人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形,暴怒伤阴,暴喜伤阳。”(阴阳应象大论)

 “阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠(cou)理以密(皮肤纹理),如是则骨气以精,谨道如法,长有生命。”(生气通天论)

 怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”(阴阳应象大论)

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利,或散或收,或缓或急,或坚或软,四时五脏,病随五味所宜也。”(藏气法时论〉

五行列表如下:

五行                               

五位                          西     

五时                长(季)夏       

五气                    湿           

五化                               

五味                               

五色                               

五性       曲直    炎上    稼穑se  从革    润下

五神                (意)志         

五志                        忧、悲  恐、惊

五官                               

五脏                               

五腑             小肠          大肠    膀胱

五体            气、脉        皮、毛   骨、血

五华                               

五声                               

五音                                

五常                               

五志伤脏  怒伤肝  喜伤心  思伤脾  忧伤肺  恐伤肾

五志胜志  悲胜怒  恐胜喜  怒胜思  喜胜忧  思胜恐

五气伤体  风伤筋  热伤气  湿伤肉  燥伤皮  寒伤血

五气胜气  燥胜风  寒胜热  风胜湿  热胜燥  湿胜寒

五恶      肝恶风  心恶热  脾恶湿  肺恶燥  肾恶寒

河洛数    三、八  二、七  五、十  四、九  一、六

四季养生,根据五行各有择重:

春季

自然特点:天气变暖,生机萌发,推陈出新。

养生要点:流畅生气。

    居:夜卧早起。

    志:情怀舒畅。

    食:忌冷、粘、肥僻之物,少饮酒,减酸增苦。

    补:宜服益气升清之品。

    动:散步缓行,观赏园林。

    着:少去上衣,稍冷即加,老年人不可顿去棉衣。

    药:性稍凉,落饮食,忌

 

夏季

自然特点:天气炎热,万物生长。

养生要点:益气生津。

    居:夜卧早起。

    志:神清气和。

    食:清淡质软,易于消化,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物,减辛辣增咸。

    补:宜用清暑养阴生津的调补方法。

    动:散步快行,游森林公园。

    着:短衣短裤,凉爽为宜。

    药:不偏寒不偏温。

 

秋季

自然特点:秋高气爽,丰收季节。

养生要点:气血平和,神气收敛。

    居:早卧早起。

    志:心情宁静、平衡,不急不燥。

    食:适当补充一些养阴防燥、滋阳润肺之食品,减辛辣增甘。

    补:宜用清暑养阴生津的调补方法。

    动:气候宜人,适当加强锻炼,如慢跑,秋游,爬山,登高望远等。

    着:“秋冻”,秋季日夜温差大,应随气温变化增减衣服为宜。

    药:滋阳润肺之药补。

 

冬季

自然特点:天气变冷,万物收藏,固而不泄。

养生要点:潜藏精气。

    居:早卧晚起,必待日光。

    志:便老若匿。

    食:适当食补,减苦增酸。

    补:宜服滋补精血之剂。

    动:养生为主,注意适当的呼吸新鲜空气。

    着:暖足凉脑,温背避寒,先加裤后加衣。

    药:去寒就温,忌用汗法,宜服药酒,调理肾气。

五行是东方神秘学的一部分,本人才疏学浅,不敢深究。以上仅是个人管见,不当和错误,在所难免,万望各方名士不吝赐教。谢谢!    

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