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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

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愚顿养生四大要素(附录一心情)  

2008-02-17 00:08:17|  分类: 【愚顿养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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愚顿养生四大要素(附录一心情)

附录(一):

              (1)健康心理的六大特征:

心情的基调是轻松愉快的。

心胸开阔,豁达大度,心地善良,乐观向上,宽容从容,得勿喜失勿忧。

自我观念是大致正确的。

了解自己、正确认识自己的优点和缺点,而又不过于自我苛刻或过于自夸;有适度的自信及自尊,并能接受自己,能肯定自己的价值、成就与尊严,并适度接受自己的基本需要,不免强压抑或过于放纵。

人际关系是和谐的。

具有与别人建立友善及亲密关系的能力,在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力。

人格的表现是统一的。

能适度控制纯属私人的欲望,但不虚伪,言行一致,表里如一。

对社会环境的适应是得体的。

与现实保持良好接触,性格具有弹性、完整性及和谐性,不固执僵化,能适应时代与环境的变化。

行为表现与年龄、性别是相称的。

不要未老先衰、老气横秋,晚年能童心不泯更好。

            (2)宽心谣

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。

迂事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢。

少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜。

新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒。

常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈。

内孙外孙同样看,儿也心欢,女也心欢。

全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安。

早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观。

心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。

           (3)莫生气

人生就像一场戏,因为有缘才相聚;

相扶到老不容易,是否更该去珍惜;

为了小事发脾气,回头想想又何必;

别人生气我不气,气出病来无人替;

我若气死谁如意,况且伤神又费力;

邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去;

吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。

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