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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 

日志

 
 

古代养生(二)  

2008-12-24 09:51:16|  分类: 【古代养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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古代养生格言

古代养生四要:耳无妄听,口无妄言,身无妄动,心无妄念。

养生切记三戒:大怒、大欲、大醉。

养生贵有度:饮食有度,名利有度,安逸有度,喜怒有度,房事有度。

养生四忘:忘年、忘形、忘怀、忘忧。

古人修身养性的基本要求:节哀乐、和喜怒、适饮食、调寒暑、禁情欲。

 

养生妙法:协调阴阳,通畅气血,节制情欲,顺应四时。

 

养生锻炼歌:人身三宝精气神,要想长寿就练功。早宜动,晚宜静,常年坚持不放松。

 

吃饭要领:早饭淡而早,中午厚而饱,晚饭须要少,吃饭八分饱,无病活到老。

 

宽容能益寿,德高可延年。

 

养生还须先养德,养生健身贵乎悟,悟者是幸福

 

坚持适当的运动是代价最低的补品

 

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头;笑脸常开,乐从中来

 

起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益

 

充满信心是老人的精神支柱,是健康长寿的妙药

 

忧伤和易怒乃是健康人的一对无形杀手

 

 

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