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愚顿老人养生堂

养生四大要素:心情愉快,饮食合理,运动适度,睡眠充足。

 
 
 
 

女人花 曾经 言雨天堂作

 
 
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精美日历

 
 
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[置顶] 愚顿养生四大要素(缘起)

2008-2-17 0:55:27 阅读758 评论84 172008/02 Feb17

目    录

缘起                               1

一,心情愉快                       2

二,饮食合理                       4

三,运动适度                       6

四,睡眠充足                       7

五,养生综述                       8

后记                              17

缘起

我已是古稀老人,但朋友们见面时很难相信,现在身手敏捷,白发飘逸的我,幼时曾经是先天不足,体弱多病,多灾多难的人。

我1937年出生在重庆涪陵,母亲一共生下十三胎,我第六,出生时,我两个哥哥和两个姐姐都先后夭折。抗战时期,岁月艰难,母亲只好背着我提上药罐,逃避空袭。七岁那年我得了一种怪病,先是走路一瘸一枴,不久右腿不能伸直,只能抱着右腿捲卧病床。按西医治,只有锯腿,是机缘巧迂一位乡村医生,用我国传统的针灸方法挽救了我,不致终生残疾。

作者  | 2008-2-17 0:55:27 | 阅读(758) |评论(84) | 阅读全文>>

[置顶] 愚顿养生四大要素(一,心情愉快)

2008-2-17 0:51:14 阅读639 评论40 172008/02 Feb17

一、心情愉快

古今中外,凡人的一生,尽管每个人的经历和状况千差万别,但是其心情总表现为愉快和不愉快两种。而心情的好坏对身体影响实在太大,许多人都有这个体会,心情好生病少,反之,心情不好就容易生病。文革时,许多干部一靠边站就病倒;后来不少人一退下来就病倒,为什么?心情不好。

从正面来说,心情愉快,心情舒畅,心胸宽阔,心理平衡,是属于健康心理,对养生健身起积极的作用。纵观古今中外众多寿星,尽管他们的命运和生活状况各不相同,无论是名人亦或百姓,他们的人生经历无论是顺境或逆境,无论是富贵亦或贫寒,也无论是生活在城区或农村,每个人的养生方法各不相同,有的也无所谓养生不养生,但他们有两点是共同的,即心胸宽阔和勤劳爱动。他们的养生经验,就是常常保持心情愉快,心态平衡,迂到烦心的事总能泰然处之。

人活一口气,重在”精,气,神”。如果一个人说话有底气,眼睛有精神,精力又旺盛,这正好表明他的精神状态好,也就是心态好、心情好。”心情愉快”是精神层面的,最为重要,有人说比重占到40%,依我看不能简单用比例来分,养心是养生的关键,重中只重,吃饭睡觉运动都离不开好心情。心总摄一切,统领一生。

总之,只有心情愉快,吃饭才香甜,运动才有劲,睡觉才深沉,身心才健康。

从反面来说,不好的心情、不良的情绪、不正常的心理状态,通常表现为:不愉快、紧张、焦虑、压抑、忧郁、忧思、苦闷、苦恼、烦恼、烦闷、沮丧、孤独感、悲观、失望、绝望、孤僻、急躁等精神紧张、情绪烦躁等等。有调查发现,心眼小又不爱动的人很难长寿。

引起原因,因人而异。有人际关

作者  | 2008-2-17 0:51:14 | 阅读(639) |评论(40) | 阅读全文>>

[置顶] 愚顿养生四大要素(三,运动适度)

2008-2-17 0:41:07 阅读496 评论8 172008/02 Feb17

愚顿养生四大要素

                   三、运动适度

“生命在于运动”,这是我们身边最朴素的真理,大家的共识,一个永不过时的口号。运动之重要性,在2500百年前,医学先驱西波克拉底就说过:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”这句话精彩之处,就是把运动和阳光、空气、水看成一样重要,必不可少。运动可以促进血液循环,增加肺活量,强壮肌体和身体器官的功能。最大的好处就是提升胃气,增强抗病能力,延缓衰老,延年益寿。

根据对众多寿星的调查,爱劳动爱运动,是他们的共同经验。“久卧生病”说的是睡眠过多,运动太少。

但是运动又是一把双刃剑,古人说:”适者寿”。凡事都有个度,不过分,不走极端。在运动方面,我们一定强调把握这个”度”。我归纳为十六个字:

量力而行,循序渐进,适度而止,持之以恒

运动宜循序渐进,持之以恒,切忌急于求成;每次运动量力而行,适度而止。运动也好、活动也好一定要适度,如打麻将,下象棋,作刺绣,做家务等都要适度,要是做别的运动,如打球,爬山等,既要适度还不能操之过急。对平常很少运动,现在感到运动之必要,刚起步参加运动的人,更要根据自己的身体状况选择一些低强度、慢节奏的有氧运动,否则适得其反。

我们老年人运动是为了养生长寿,而不是竟技比赛。什么是最适合老年人的运动呢?国际公

作者  | 2008-2-17 0:41:07 | 阅读(496) |评论(8) | 阅读全文>>

[置顶] 愚顿养生四大要素(四,睡眠充足)

2008-2-17 0:32:41 阅读535 评论11 172008/02 Feb17

愚顿养生四大要素

            四、睡眠充足

睡眠对身心健康的影响也是至关重要的

在我国民间,流传“吃得好不如睡的好”,“睡眠乃养生之要务”。现代科学证实,在睡眠过程中,脑细胞里面蛋白质合成的程度增高,通过蛋白质及其他物质的合成来修复和完善脑细胞神经元纤维。所以,白天的消耗,到了晚上通过睡眠得以补充。睡眠不但可以消除疲劳,恢复体力和精力,获得新的活力,而且还能提高免疫力、抵抗疾病。长期缺觉一定会带来疾病,甚至影响寿命。

                  睡眠的四大功能 

记忆功能 人们大脑中的能量、氧、神经细胞等,经过白天思维的耗损,要达到最佳的补偿和代谢,需要在静止中进行。因此,睡眠质量越好,思维就活跃,越能完成记忆补偿和递增的良性循环。

美容功能 由于体内许多生物化学功能需要在深度静止中进行,才能引发各种激素的分泌,使皮肤的代谢在不受任何干扰的条件下加快更新步伐,精神更饱满,血液更畅通。睡眠充足者则因血流量充足而显得面色红润、富有弹性;反之,睡眠不好则皮肤萎黄。

代谢功能 人体的新陈代谢越旺盛,激素分泌越多,反过来又能促使代谢功能的

作者  | 2008-2-17 0:32:41 | 阅读(535) |评论(11) | 阅读全文>>

169位百岁老人给我们的启示 【转载】

2016-2-9 10:35:27 阅读132 评论1 92016/02 Feb9

活过90岁的人

169位百岁老人给我们的启示

萨拉威尔森在2002年庆贺了她的百岁生日。她仍然参与家庭和宗教活动,保持和好友的联络。在她居住的退休者中心的门上,她给来访者贴了一句话:你的陪伴比我的睡眠更重要,请把我叫醒。研究者认为,萨拉的社会联系可能是她保持健康状态的关键因素。与萨拉类似的百岁老人的精神和身体状况都很好,他们为研究者提供了研究老年健康问题的黄金范例。

    1990年以来,美国的百岁或以上的老人翻了一番,是1950年的15倍。

这些生机勃勃的老年人粉碎了那种认为老年等于不健康的错误看法。哈佛医学院、BID医疗中心和波士顿大学医疗中心联合研究了169位百岁或以上的老人,以下是他们的发现:

第一,“老糊涂”不是必然的。在169位接受研究的老人中,有四分之一没有任何认知和精神健康方面的问题,其中有些人在测试中的成绩甚至超过了标准。

    第二,老年人无法自立吗?并不一定。15% 的百岁或以上的老人独立生活在自己的住所。

    第三,老年人只能是社会和家庭的负担吗?也不一定。接受研究的一些百岁老人仍然有工作,没有退休。

    第四,越老医疗负担越重吗?并非如此。事实上,百岁或以上老人的医疗费用大大低于六七十岁的人的费用。

    第五,活到百岁必然疾病缠身吗?非也。大部分人在他们生命的最后阶段仍然异常健康。

作者  | 2016-2-9 10:35:27 | 阅读(132) |评论(1) | 阅读全文>>

【北大现象】85岁以上的哲学名家几乎占了一半

“北大现象”很有趣。可见长寿不是靠“养生”得来的。

哲人中寿星很多,因为他们看透了人生。哲学是研究世界观的学科。哲学家则是“近水楼台先得月”啊!

我们剩下的时间有限,不要消耗在养生上,只要有好的生活习惯就行了。

如今,有关保健养生的鬼话太多了,而且互相矛盾,根本不可能照办。所以每个人还是按照自己的习惯去生活吧!高兴是最重要的。

不要看重金钱,人死了,钱带不走的。不要因为医生的一两句话,这样不吃,那也不吃。什么都不吃的人,比想吃什么就吃什么的人死得更快。

每天学习一点东西,让自己头脑清醒。延缓老年痴呆。早点睡,晚点起,休息好。天气好的时候,出去走走。在家里能自己动手的事情不要让别人代劳。身体就会好起来。

这就是我的生活方式。也许对别人没有什么用,但是我的身体越来越好。说明至少对我有效。

明白事理,不长寿也无妨;

不明事理,长寿又如何?

近日,北大哲学系楼宇烈教授在《文明之旅》节目中谈到,自己虽然年近80岁,但在北大哲学系不敢称老人,因为北大哲学系被公认为“长寿系”。

楼宇烈谈到,生理养生节欲,心理养生养情,哲学养生明理。而人生明理至关重要,中国哲学能够养生,儒家进德、道家保真、释家净心,也许正是哲学家长寿的原因。

北大哲学系教授李中华介绍,北大哲学系包括在世的教授,90岁以上的有十余人,冯友兰、梁漱溟、张岱年等都是90多岁的高寿哲人,85岁以上的人更比比皆是,超过20人,占有成就的北大哲学系教授近半数。

作者  | 2016-1-10 16:14:18 | 阅读(83) |评论(0) | 阅读全文>>

心脏最怕什么? 【转载】

2016-1-9 19:22:39 阅读98 评论0 92016/01 Jan9

心脏最怕什么?

  心脏最怕什么??冰冷的东西!

  另一个论点告诉你,不要喝冰水,不要吃冰,多吃热的东西。

  如果你要健康长寿,就该知道:心脏的<最大剋星>是什麽 ?

  习惯于吃饭时或是 饭后配冷饮吗?

  很舒服、很爽,尤其边挥汗大啖麻辣锅、边喝冰,沙士,很有满足感。

  如有这个习惯,请看看以下的介绍:心脏的最大剋星就是吃饭后,绝不喝冰凉的食物这是各界心脏病专业医生一致指示!

  请您仔细阅读并且把它转寄给您的朋友!

吃过饭之后喝一杯冰冷的饮料的确很舒服,然而,冷开水会使你刚刚吃下肚的油腻腻的食物凝结在一起。  而且会使胃肠的消化作用变慢,一旦这一大坨像烂泥的东西碰到胃酸,就会分解而很快地被肠子吸引,它会附著在肠壁上。  没多久它就会变成脂肪,而导致癌症,所以说,吃过饭之后最好还是喝一碗热汤或一杯温开水。心脏病发作的一般徵兆请你特别注意:并不是所有心脏病发作的时候都会左臂疼痛,你倒是要留意你颈项的剧烈疼痛。  

心脏病发作的时候不一定会胸口疼痛,而噁心和猛烈的盗汗才是心脏病发作时常见的症状。  有 60% 的心脏病在睡梦中发作而患者因此一觉不醒,颈项疼痛常常会把你从熟睡中醒过来。

  所以要特别小心,我们懂得越多,活命的机会就越大。

  一位心脏病专科医生说,如果每一个读到这个资讯的人都把它转寄给十个朋友,至少可以救活一个人!

作者  | 2016-1-9 19:22:39 | 阅读(98) |评论(0) | 阅读全文>>

王阳明40种人生大智慧 【转载】

2015-12-30 23:12:08 阅读211 评论2 302015/12 Dec30

王阳明40种人生大智慧,一口气读完心学精华! 

2015-12-28 知行合一学友会

王阳明是明代著名思想家、哲学家,在学术思想方面继承宋代大儒陆九渊,以自己的体悟加以完善,形成了独具一格的“心学”体系。王阳明的思想一出世,便产生了巨大的反响,为当时萎靡消沉的社会灌输了生机与活力。曾国藩曾评价说:“王阳明矫正旧风气,开出新风气,功不在禹下。”几百年来,王阳明的思想影响了海内外无数人,张居正、曾国藩、章太炎、康有为等都从中受益。美国哈佛大学教授杜维明断言,21世纪是王阳明的世纪。

无善无恶心之体,有善有恶意之动。

知善知恶是良知,为善去恶是格物。

——王阳明心学最高概括之“四句教”

此心光明,亦复何言。

——王阳明临终遗言

以下摘录,皆出自王阳明《传习录》等著作。

1、欲修身,先养心

心即理也,天下又有心外之事、心外之理乎?

心即理。天下难道还有心外之事、心外之理吗?

人生启迪:浮世之中,总有许多人为追求物质享受、社会地位和显赫名声等身外之物,而心力交瘁、疲惫不堪。他们怨天尤人、欲逃离其中而不可得,皆因忽略了自己的内心,不明白万事以修心为先的道理。

2、不忙不乱,不焦不躁

天地气机,元无一息之停。然有个主宰,故不先不后,不急不缓,虽千变万化而主宰常定,人得此而生。若无主宰,便只是这气奔放,如何不忙?

作者  | 2015-12-30 23:12:08 | 阅读(211) |评论(2) | 阅读全文>>

老和尚真言震惊全世界! 【转载】

2015-12-21 21:08:41 阅读75 评论4 212015/12 Dec21

老和尚真言震惊全世界!

一句实在话、二句真心话、三句良心话、四句心里话!

一句实在话:

1、珍惜生命、好好活着。

两句真心话:

1、不要让外物奴役了你的心灵。

2、不要让金钱代替了亲情。

三句良心话:

1、好好地孝敬父母,因为他们才是你的佛。

2、好好地培养子女,因为他们才是你的希望。

3、好好地与人相处,因为你食人间烟火。

四句心里话:

1、活在当下便是禅,再苦再累也要笑一笑。

2、人生不如意事常八九,不看八九,常想一二。

3、常给心灵洗个澡,杂七杂八的灰尘都去掉。

4、学会简单生活,简单是一种平凡,但不平庸。

五句知心话:

1、别为小事去计较。

2、别为钱财去烦恼。

3、别为贪欲去笼罩。

4、别为情绪去困扰。

5、别和他人去比较。

六句名言:

1、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各种考验。

2、激励自己、用行动和努力来证明自己不比别人差。

3、鼓舞自己、让自己时刻保持一颗上进的心。

4、磨练自己、让自己的心性保持平和。

5、完善自己、让自己尽量达到完美。

6、忘却自己、使自己尽快入道成佛。

七句老人言:

1、不要攀、不要比、不要自己气自己。

2、活多干、话少说、人人心里有杆秤。

作者  | 2015-12-21 21:08:41 | 阅读(75) |评论(4) | 阅读全文>>

快樂不是因為擁有的多而是因為計較的少 【转载】

2015-5-3 16:37:09 阅读108 评论2 32015/05 May3

快樂不是因為擁有的多而是因為計較的少

快樂不是因為擁有的多

而是因為計較的少

有能力付出是件值得喜悅的事~真的很感動

意外的感動

無論和誰聊天,如果說到某某得到了哥哥姐姐或者父母的饋贈,大家都會說:『我要是有這麼好的哥哥姐姐或者父母該有多好啊!』我們習慣聽到這樣的感嘆和羨慕。

那天,偶然看了一則小故事,講的是一位先生在聖誕節得到哥哥送給他的新跑車。

車子相當漂亮,停放在門前。當他出來準備開著新車去兜風的時候,發現車子旁邊有個七八歲的小男孩圍繞著車子轉,眼睛貪婪地看著車子,一會用手摸摸車身, 一會摸摸輪子。

這位先生走過去。男孩問:『先生,這是你新買的車嗎?』

他說:『不是,是我哥哥送給我的聖誕節禮物。』

男孩的眼睛立刻放出異彩,大聲喊道:『哇!是你哥哥送給你的啊!』

得到肯定的回答後,男孩感嘆道:『我多麼希望……』

這位先生想,下面的話一定是:『我多麼希望也有這樣一個哥哥啊!』

可是,男孩的話卻出乎他的意料,男孩說:『我多麼希望我也是這樣的哥哥啊!』男孩意外的回答讓人感動。他決定帶這個男孩一同去兜風。

男孩興奮地上了車,並同時提出一個要求,說:『先生,您能不能在另一條街區停一下?』這位先生按照男孩的請求在另一街區的一所房子跟前停下來。

男孩飛快地跳下車跑到房子裡,不大工夫從房子裡背出一個四五歲的小男孩。他把男孩放在門前的台階上,高興地介紹說:『這是我弟弟!』這位先生看見,他弟弟雙腿嚴重殘疾,不能走路。

作者  | 2015-5-3 16:37:09 | 阅读(108) |评论(2) | 阅读全文>>

大气之人 必有大福! 【转载】

2015-3-18 15:46:50 阅读117 评论6 182015/03 Mar18

大气之人 必有大福! 

不要在意别人在背后怎么看你说你, 因为这些言语改变不了事实,却可能搅乱你的心。

  心如果乱了,一切就都乱了。理解你的人,不需要解释; 不理解你的人,不用你解释。因为日久不一定生情,但一定见人心。

  人贵在大气,要学会对自己说。并请相信,真正懂你的人, 绝不会因为那些有的、没有的而否定你。养好你的大气, 大气不是性格,是一种人格魅力。

  大气是一个人的气质或气度,是一个人内心世界的一种外观表现,是一个人综合素质对外散发的一种无形的力量。

  大气不是从小生来的,而是经历生活慢慢培养出来的浩然之气,是一个人对社会、对生活所持有态度的一种意识,是人性的自然流露,装是装不出来的。

  大气是谈吐大方得体,处世自然和谐,生活态度平和,不急噪,不懈怠,不该出手的时候呆若木鸡,该出手时让人瞠目结舌。

  大气是总能高屋建瓴地去看待问题,让人感觉厚重,像一本好书,让人荡气回肠,不轻不浮,无论从何种角度去看,都不会感觉索然无味,一旦读起来让人爱不释手,受益非浅。

  大气是一种忍让。不轻易拿自己的涵养挑战别人的浅薄。

  大气是一种淡泊。金钱名利浮云过,我心自有明月在。

  站起来堂堂正正,倒下去摔成八瓣,藕断了丝就不要牵连,激流勇退,放弃时毫不犹豫,追求时持之以恒,不达目的决不罢休。

  大气是让人感觉敬重而不是敬畏。

  对朋友忠诚,对父母孝顺。站在一定的高度而从不让别人感觉你的高度,更能赢得别人的刮目相看。

作者  | 2015-3-18 15:46:50 | 阅读(117) |评论(6) | 阅读全文>>

养生保健新方法 【转载】

2015-3-13 10:22:26 阅读142 评论0 132015/03 Mar13

养生保健新方法

  睡平板床、盖薄被

  平时盖厚被的人要逐渐习惯盖薄被。睡平板床全身能真正安静休息,脊椎各节的半脱臼能得到纠正,并可矫正脊柱的前后弯曲,增加肺活量,减轻对心脏的压迫,促进肾功能,改善血液循环及皮肤的机能(脊椎第三到第十节保持水平状,肝脏和肾脏机能就能完善)。姿势宜仰卧,床板宜硬而平,开始不适应,逐步就会习惯。

  枕硬枕头

  枕硬枕头:据正常人体生理解剖,颈部的弯曲部适合枕硬枕头,它能确保解剖学所说的正常弯曲。用木制或陶器的硬枕,枕在第三、第四颈椎的部位(脖子弯曲处),身体仰卧。刚开始有疼痛感,可垫一块毛巾,待习惯后取掉毛巾。通过枕硬枕头,增加肌肉张力,可防止颈椎半脱臼。有些中老年人因颈椎疾病引起颈、肩、脑症候群,若采取睡平板床、硬枕头,就可以纠正颈椎疾病而治愈。枕硬枕头还可以防治动脉硬化症,同时硬枕对多种疾病有疗效,包括嗅觉不好、外伤后脑震荡后遗症。由于硬枕头的压迫,血管的横断面缩小,这时血液流速会成倍增加,血液的流动力增加,增加血流,改善血循环。

  金鱼运动

  模仿金鱼游泳的姿势,平床仰卧,身体伸成一条直线,两脚尖弯曲呈直角,两手交叉重叠放在第四颈椎部位,像金鱼的样子身体左右水平摇动。动作要迅速,每日早晚各做一次,每次一二分钟。此运动亦可矫正脊椎的半脱臼。金鱼运动能协调交感神经与副交感神经和全身的神经机能,能预防脊椎侧弯症,能增强胃肠蠕动,可预防肠扭转和肠闭塞,减少发生阑尾炎的机会。此外,金鱼运动还能增进骨髓红细胞的生成。也可靠他人辅助做金鱼运动,别人两手握住足腕,进行左右摆动,但必须根据患者感觉是否良好而对摇动的速度和振幅进行调节。

作者  | 2015-3-13 10:22:26 | 阅读(142) |评论(0) | 阅读全文>>

老人足部养生六字诀! 【转载】

2015-3-13 10:15:57 阅读145 评论0 132015/03 Mar13

      老人足部养生六字诀!

  1.摸摸脚自诊病,防患于未然

  经常用手指触摸您双脚的各个部位,如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉,且感到疼痛时,说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常,应及时诊治,千万不可掉以轻心。

  2.按按摩病灶区,祛病又健体

  在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激,使其结节逐步减轻或消除,经络就会逐步畅通无阻,阴阳就会相对趋于平衡,疾病隐患也就会自然消除。

  3.搓经常搓涌泉,百病不沾染

  经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。祖国医学认为“肾为先天之本”,经常按搓涌泉穴,就能补精强肾,健体消疾。而且肾脏功能强壮后,对其它脏腑器官亦有保健作用,故应常搓脚底涌泉穴。

  4.温寒从足下生,温足保太平

  祖国医学认为“诸病从寒起,寒从足下生”。所以,经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是:脚尖约为22℃左右,脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常,即为病态。若脚尖发凉,一般多为头部疾病,如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉,多为肾虚症状;若全足冰凉,多属下肢循环欠佳,气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是:揉搓法、温水泡洗法、运动双足法,这些方法都可以保持足部的温度。

作者  | 2015-3-13 10:15:57 | 阅读(145) |评论(0) | 阅读全文>>

人老腿不老的7个绝招 【转载】

2015-3-2 20:05:01 阅读102 评论2 22015/03 Mar2

人老腿不老的7个绝招

2014-05-17 格调小巫 

常言道,人老腿先衰。那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢,以下七招您不妨一试。

1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

2.揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

3.甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

4.揉双膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

5.扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

6.搓脚心:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7.暖双足:暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。

作者  | 2015-3-2 20:05:01 | 阅读(102) |评论(2) | 阅读全文>>

吃这些果蔬皮会致癌! 【转载】

2014-12-16 17:03:49 阅读136 评论3 162014/12 Dec16

吃这些果蔬皮会致癌! 

2014-01-12 润生生经络养生

我们都知道,许多果蔬的果皮是富含营养的,比如苹果皮、黄瓜皮等。但凡事不能一概而论。养生专家提醒,食用红薯、荸荠等食物的皮容易致癌。

四种易致癌的果蔬皮

  1.红薯皮

  红薯长期生长在地下,表皮与土壤直接接触,许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。此外,街边一些经营烤红薯的摊主为节约成本多选用焦炭作为燃料,产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中,所以烤红薯连皮吃有致癌风险。

  2.土豆皮

  土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮的土豆烧牛肉,煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。

  3.荸荠皮

  荸荠生于水田中,它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物,同时还含有寄生虫。生吃荸荠皮,会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外,需要提醒大家,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。

  4.柿子皮

  成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,吃起来会感觉涩涩的。鞣酸在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物,即柿石。这种物质易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。因此,不要吃未去皮的柿子,也不要空腹吃柿子。

作者  | 2014-12-16 17:03:49 | 阅读(136) |评论(3) | 阅读全文>>

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